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分享两款美味的增肥食谱

发布时间:2019-10-18 00:25:48 阅读: 来源:旋塞阀厂家

很多人都是觉得自己太胖了穿什么衣服都是不好看,但是也是有很多人因为自己太瘦了也是非常的影响自己的形象,而且太瘦了身体也是容易生病,那么,今天就是为大家介绍两款可以帮助增肥的食谱。

增肥食谱-黄豆猪脚汤

1、准备适当的猪脚和少许黄豆,将黄豆用温水泡大约一个小时左右,等到黄豆表面的皮稍皱了之后就可以了。

2、这个时候将猪脚洗干净了,放入锅里面,然后是可以加入两勺料酒和生姜,这样是可以很好的去腥,等到煮开之后就是将猪脚捞出来,洗干净就是可以了。

3、最后把猪脚、黄豆放在锅中再加入新的料酒、生姜和足以淹没食材的清水,用大火煮即可。最后即将出锅的时候再加适当的盐。

功效:黄豆里面是含有丰富的蛋白质,是可以补充我们身体蛋白质,猪脚里面是含有脂肪,我们食用这款汤品不仅是可以很好的帮助增肥,也是有不错的美容养颜的功效。

增肥食谱-土豆烧牛腩

1、牛腩切好洗干净用沸水稍微煮一下,将土豆和姜都去皮洗干净切好放在旁边备用。

2、先将土豆稍微煎一下,然后再放姜和牛腩,可以加一些白酒不仅可以去牛腩的腥味,还能让肉质变得更加滑嫩。

3、我们在这个时候是可以根据自己的口味适当的加入一些香料和调料,然后用小火焖半个小时,然后就是可以出锅了。

功效:我们食用牛腩是可以补充身体蛋白质和氨基酸,对于强壮身体是有很好的效果,而且土豆也是有很好的润燥的作用,我们食用这款食物也是可以很好的帮助增肥。

上面就是为大家介绍的两款关于增肥的食谱了,制作起来都是比较的简单,而且是非常的美味,我们想要增肥长肌肉,就是需要多食用一些含有蛋白质的食物,而且是要进行适量的运动锻炼。

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