特色美味开胃土豆腊肠焖饭

发布时间：2020-03-04 20:22:33 阅读：次来源：旋塞阀厂家

特色美味开胃土豆腊肠焖饭

特色美味开胃土豆腊肠焖饭美食杰

焖饭大家都会吧，但是米饭里加入菜一起蒸，你做过吗？今天小编推荐一款开胃饭----土豆腊肠焖饭，咸香美味，土豆软烂好吃，带着清淡的肉香味，吃着超开心。

【土豆腊肠焖饭】

主料：腊肠半根、小土豆5个、青豆50g、大米200g、

辅料：盐少许、酱香鲜2大勺、色拉油1大勺、蒜头1瓣、料酒1勺、砂糖1小勺、

步骤：

1.腊肠切片后放入料酒腌制一会

2.土豆去皮后切成小块

3.起油锅爆香蒜片，放入腊肠片翻炒

4.再加入土豆块翻炒

特色美味开胃土豆腊肠焖饭

5.加点盐调味

6.加点酱香鲜

7.加点砂糖

8.翻炒均匀备用

特色美味开胃土豆腊肠焖饭

9.像平常用电饭煲煮饭

10.煮开后加入炒过的土豆腊肠

11.青豆提前汆水，等米饭的水基本收干加入青豆

12.再一起焖煮一会即可

特色美味开胃土豆腊肠焖饭

小土豆的食用效果

1.留住岁月的脚步

土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

2.瘦身

土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。

3.美容

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。

4.吃出好性格

特色美味开胃土豆腊肠焖饭

食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

5.消除水肿

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

总结：这今天这款美食的做法简单，不用费事，提前把菜准备好，直接上锅蒸就可以做出美食了。