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动物肝脏主要是补铁补血饮食混搭更健康_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 19:17:48 阅读: 来源:旋塞阀厂家

导语:很多人特别是男性肾虚的,会选择吃猪腰子。常常感觉腰酸、疲劳的人可以吃猪腰子来补补,煲汤和清炒都可以。但是,慢性肾炎、肾功能不全的患

很多人特别是男性肾虚的,会选择吃猪腰子。常常感觉腰酸、疲劳的人可以吃猪腰子来补补,煲汤和清炒都可以。但是,慢性肾炎、肾功能不全的患者不建议吃猪腰子。因为猪腰子是高嘌呤、高胆固醇的食物,吃多了对肾脏不好。若要进补的话,可以吃虫草,磨粉或者和老鸭、排骨一起煲汤吃都可以。

动物肝脏主要是补铁补血-饮食混搭更健康!

饮食混搭更健康!

什么样的人群适合吃和具体怎么吃还要视具体情况而定。该院临床营养科王春香主任也指出,动物内脏具有营养价值,老百姓可以根据自己的需要选择性食用,最好混合膳食,满足人体各种营养需求。

一般性肾虚可以吃猪腰子

很多人特别是男性肾虚的,会选择吃猪腰子。常常感觉腰酸、疲劳的人可以吃猪腰子来补补,煲汤和清炒都可以。但是,慢性肾炎、肾功能不全的患者不建议吃猪腰子。因为猪腰子是高嘌呤、高胆固醇的食物,吃多了对肾脏不好。若要进补的话,可以吃虫草,磨粉或者和老鸭、排骨一起煲汤吃都可以。

吃鱼眼睛明目不靠谱

有些孩子一上餐桌,看到有鱼,马上就把鱼眼睛夹来吃了。除了爱吃之外,很多长辈都说吃鱼眼睛对眼睛好,明目呢!但是,吃鱼眼睛真管用吗?目前来看这种吃法是没有什么科学依据的,鱼眼睛虽然也含有营养元素,但它的补眼功效微乎其微。想靠吃鱼眼睛来让孩子明目这种做法是不可取的,还是建议吃些富含维生素A、胡萝卜素的食物,比如胡萝卜、枸杞、猪肝等。胡萝卜是脂溶性的,要放油炒才能更好地发挥补充维A的作用。

动物肝脏主要是补铁补血

共有3页 123下一页人们对动物肝脏的食用比其他内脏要普遍,肝脏的营养成分比较全面,营养价值也高,不失为一种好的进补食材。食用动物肝脏对人体肝脏有何功效还不明确,它确实能起到补铁补血的作用。动物肝脏如羊肝、牛肝、猪肝富含丰富的铁和维A,非常适合发育期孩子、例假期女性和缺铁性贫血的人食用。其他类型的贫血和严重贫血的人光靠食补还远远不够,必须依靠药物补血,辅以食补。老年人如果担心肝脏胆固醇高,可以选择含铁较高的蔬菜水果食用,比如来一道猪肝菠菜汤。

西兰花、芹菜叶、芒果、杏子、木瓜等也含有丰富的铁和维A,但生物利用率低,被人体吸收的速度和程度都比不上动物肝脏。肝脏的主要功能是代谢,去除毒素,由于饲养环境的变化,选用时要谨慎。

专家指出,人体每天需要摄入8种不同的食物才能满足各方面的营养需求,多种食物混搭着吃才更有益健康,单一的饮食不利于营养的均衡。动物内脏虽然营养价值高,但食用也要适量,吃多了不仅无益于健康,还伤身。

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《火星救援》11月25日正式在中国内地公映。这部片子上个月就在北美公映,根据大数据分析它的口碑介乎《地心引力》和《星际穿越》之间。电影中火星呈现令人震撼的绚丽景象,最令人称奇的是,马特·达蒙饰演的宇航员刚好也是植物学家,被独自遗留火星后,能靠种土豆吃土豆生存500天。土豆是日常常见食物,也是欧美国家的主食,那么它到底为什么这么受欢迎呢?

土豆含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1 、维生素B 2、维生素B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素,营养全面,因而土豆还有“地下人参”的美誉。

土豆性平无毒,有和胃、调中、健脾、益气之功效;能改善肠胃功能,对胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效,是消化不良和肠胃不好的人的优质食品。土豆富含钾元素,每100克土豆含钾高达300毫克,含钾高的食物可以降低中风的发病率。专家认为,每周吃5 ~ 6个土豆,可使中风危险下降40%。

土豆的吃法很多,但人们喜欢的薯条、薯片却不是土豆的健康吃法。从食品健康和安全的角度来说,土豆不适宜做零食。因为土豆高温加热之后,特别容易形成“丙烯酰胺”类有毒物质,所以炸薯片、炸薯条都是这种毒物含量最高的食品,因此平时要少食用此类食物。

作为一种家常菜蔬,土豆最科学的吃法是蒸煮炖炒,所以用土豆做的家常菜都可以放心食用。但有一点要注意,因为发芽的土豆含有大量的龙葵素,可引起急性中毒,所以一定不要吃发芽的土豆。

土豆营养丰富功效多

宽肠通便

土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。

降糖降脂、美容养颜

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