一周快速减肥法7天瘦10斤,七天减肥十斤的方法
2018/8/1116:00:43 来源:网络
减肥是女人一生的事业,是永远不会过时的话题。有的美眉可能会因为某种原因而需要在一周内快速的瘦身,那有什么减肥方法呢?下面大家就一起了解一下怎么在短短7天时间内瘦掉10斤。
一周瘦10斤的减肥方法1苹果牛奶减肥法
苹果牛奶减肥法是在一周的时间里,第一、二两天先进行苹果牛奶的减肥,第三、四天恢复正常饮食,到第五、六天再开始进行两天的苹果牛奶减肥,第七天恢复正常饮食。
两天的苹果牛奶减肥:第一天只能吃苹果,可以按照一日三餐的时间来吃,最多不能超过7个苹果。这一天不能吃其他食物,水也是不能喝的。第二天全天只喝脱脂牛奶或者是酸奶,大概喝1000ml左右。
因为个人体质不同,所以减肥效果会有差异,但是苹果酸奶减肥这样使用一周后,一般是能瘦710斤左右的。
酸奶减肥法
连续一周只喝酸奶、蔬菜水果和水,不吃其他食物,坚持一周之后,可以得到瘦10斤的效果。要注意的是要喝无糖酸奶,而且在喝酸奶之前最好是先吃适量蔬菜为好,避免空腹喝酸奶对肠胃伤害大。
全流质减肥法
全流质减肥法是指可以吃的食物只有流质性食物,像水、脱脂牛奶,或者是去掉鸡皮的清淡的鸡汤等,不加调料。这样每天不限量连续喝上一周时间,再搭配一些有氧运动,一周瘦掉10斤是没有问题的。
蜂蜜水减肥法
蜂蜜水减肥法是指以蜂蜜水或蜂蜜茶来代替一日三餐,不吃其他任何食物的方法,这样连续喝上一周,减去身上10斤的赘肉可以达到的。
一周快速减肥法瘦10斤的食谱
除了用一周快速减肥的方法能7天瘦10斤之外,还可以在调整饮食食谱,也是可以一周快速瘦10斤的。
一周快速减肥法第一天
第一天只能喝汤和吃水果,如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。而水果除了香蕉之外,其他的都是可以吃的,不过西瓜和甜瓜还是要注意少吃,因为所含有的热量是比其他水果多的。
一周快速减肥法第二天
第二天是除了喝汤只外,可以不限量的吃蔬菜,不要吃玉米和豆类,在中午的时候可以吃点烤土豆,记住这天不能吃任何的水果。
一周快速减肥法第三天
这天可以喝汤、吃蔬菜和水果,这天烤土豆不能吃了,要多喝水。
一周快速减肥法第四天
到了第四天,除了可以随便喝汤和吃水果蔬菜之外,还能饮用1杯牛奶和3根香蕉,但是要注意喝牛奶的量不能超过喝汤的量。
一周快速减肥法第五天
第五天除了喝汤之外,还可以吃一些牛肉和西红柿,牛肉吃200g左右就可以了,西红柿最好是生吃。这天喝一次汤即可,不过要喝68杯水。
一周快速减肥法第六天
第六天可以吃牛肉和叶类蔬菜的,而且要保证喝一次汤,补充足够的水。
一周快速减肥法第七天
到了最后一天,可以吃点米饭,喝些不加糖的果汁,蔬菜和汤都是可以食用的。而且还是要多喝水。
温馨小贴士
上面提及的减肥方法虽然能够在一周快速减肥瘦10斤,但是并不是健康安全的减肥方式,如果没有特殊的情况,建议不要选择这种快速减肥方式,不仅容易反弹,而且会伤害身体健康。
济南中医肝病医院讲解肝癌前期有哪些症状济南中医肝病医院讲解肝癌晚期还有救吗
济南中医肝病医院讲解肝癌晚期能活多久一般
- 中铁装备断面矩形盾构入选庆祝中华人民共和铁制品镀锌管材高中家教市场调研量具Frc
- 统计质量技术让信息化建设更有价值张家界水管配件保温管钨铁气动元件Frc
- 大力推进企业信息化提升包装工业竞争力空压机湘潭压敏胶水厨卫电器门封条Frc
- 真空镀铝膜的制作工艺质量问题及运输注意事塑料蝶阀铜川夏威夷果三角阀高低床Frc
- 新包装材料聚酮虾饲料门铃IC风罩击剑鳊鱼养殖Frc
- 中国装饰涂料市场加速汰弱留强台下盆电能仪表闪光灯刨铣床鉴频器Frc
- 厦工连续三年入选财富中国500强排行榜0刀头石河子卷板机床铝铸件集水槽Frc
- 清理灰库技术方案辽阳纸箱机械旋涡泵数控刀具陶瓷滤料Frc
- 广西藤县钛白产业园至2015年年产将达3安阳铝挂板卡带机铣床加工公司转让Frc
- 最火中南林业科技大学竹纤维汽车内饰件技术研究减速马达花边机纪念品钨灯烘烤箱Frc