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【新闻】肚子上的猪腩肉怎么减六个小秘方让你不做小腹婆

发布时间:2021-01-08 09:33:14 阅读: 来源:旋塞阀厂家

1、吃的少不如吃的巧

全麦食物可以减少胰岛素的产生,胰岛素是促成脂肪合成的激素,一关掉了你的脂肪制造机,减掉腰腹脂肪自然就容易多了。

那些每天吃一小吧杏仁的减肥者在2年内腰围减了16厘米,注意,坚果属于高热量食物,每天不能超过30k。

如果你每天摄入的热量有四分之一都是蛋白质的话,就意味着如果你一天摄入1600卡热量的话,那么至少要吃100克的肉食。

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