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枕头高度为多少才合适-【资讯】

发布时间:2021-07-16 01:28:07 阅读: 来源:旋塞阀厂家

我们天天睡觉都会使用枕头,一只合适的枕头可以它直接决定了我们的睡眠质量,枕头太低,感觉也不是很舒服,过高的话,我们睡到半夜,容易落枕,导致第二天脖子疼痛,现在市面上的枕头种类也十分的繁多,那么我们应该选择什么高度的枕头才合适!今天小编给您整理一下这方面的资料吧!

1.一般来说枕高以8—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

2.枕头的硬度要适中,一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。

3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

5.枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米。

6.为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是维持这个生理的曲度。

总结:我们要根据自身的情况给自己或者家人挑选合适的枕头,这样才可以拥有一个好的睡眠,拥有一个健康的身体,希望以上知识对各大网友有帮助,感谢您关注!

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