关于血糖高饮食注意事项-【zixun】

血糖高饮食注意事项一：主食

一般对于这类患者来说主食应该以米或是面食主，但是要注意平时我们吃的稀饭是不适合这类人群吃的，因为在吃饭以后血糖是非常容易升高的，而粗杂粮里面比如说燕麦、麦片、荞麦、马铃薯等等都是具有膳食纤维的，并且具有非常好的降低血糖的功效对于控制血糖有帮助。玉米则是具有非常好的能够有效的调节体内胰岛素进行分泌的状况，小米则是适合糖尿病患者经常食用对于燕麦来说能够很好的平缓餐后血糖的上升。

血糖高饮食注意事项二：植物油

对于这类人群选择食用油方面来说最好的选择当属植物油莫属，比如我们经常在市面上见到的玉米油、葵花籽油、花生油等等，因为里面含有丰富的不饱和脂肪酸能够帮助体内胆固醇的运转，让胆固醇不会沉积于身体内的血管壁上，因此这样的植物油对于预防血糖高所出现的的病发症有一定的积极作用，但是这种植物油也是不能够大量服用的否则会有明显的副作用的。

血糖高饮食注意事项三：限制盐

对于这种疾病患者来说每天对于盐的成分摄取量是有一定限度的，应该每日逐渐减少至6g一下对身体才会有好处了，大约就是一个啤酒瓶盖左右的量就可以。而小编说的这些盐的量不是指一顿饭的，而是一整日对于盐的摄取量适当的减少摄入量有助于降低人体的血压状况。

血糖高饮食注意事项四：大豆

这类疾病的人群常吃大豆是比较理想的食物，因为大豆里面含有的营养成分都非常适合糖尿病人，它是人体主要植物蛋白质的来源之一不仅营养丰富还具有很高的生理价值，它所含有的氨基酸种类是可以与动物性食物相媲美的，里面含有不好喝脂肪酸、豆固醇、磷脂等成分对于降低血糖有很大的帮助，碳水化合物有一半是人体不能吸收的棉子糖和水苏糖并且里面含有丰富的无机盐、微量元素和维生素B的成分，由此可以看出来这类疾病的人群可以多吃一些大豆。

血糖高饮食注意事项五：避免含糖高的水果

生活中有很多的水果里面含有的果糖和葡萄糖量是非常高的，在吃进体内以后很容易被消化和吸收使血糖升高，因此这类人群一般是不建议吃很多水果的但是水果中含有丰富的维生素、无机盐和纤维素等成分，对于增强人体的抵抗能力和维护正常的生理功能和排泄功能具有非常重要的作用，所以在病人病情不是非常严重的情况下可以释放的吃一些水果。

关于血糖高饮食注意事项中有些一定要尽量避免，而有些食物则是可以多吃一些来预防这种疾病的，在选择食物的时候一定要根据病人的身体状况酌量选择。

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