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夏末饮食养生,秋冬疾病不干扰_1

发布时间:2022-06-23 02:32:41 阅读: 来源:旋塞阀厂家
夏末饮食养生,秋冬疾病不干扰

夏末饮食养生,秋冬疾病不干扰

距离出伏已经过去将近十天了,相信大家都知道出伏以后凉爽的天气就要来了。出伏之后天气多变侯,昼夜温差大容易引发疾病。因此,出伏后应该吃食物滋养。

01鸭子

吃鸭肉最多的是江苏人,和北京人。鸭子其实是一种很好的滋补食物,尤其是在刚刚过去了的炎热的夏天之后,吃一些凉性的鸭子可以清热去火,而且鸭肉对肺结核的病人特别的好,是肺结核病人的圣药!我们可以多食一些鸭肉,降低血压、软化血管、降低血脂,对心脏也是十分的有好处。

02红枣

红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

03菊花茶

夏天的时候,人人都会被这种火热的天气折磨的嘴巴上长大泡,各种上火,脸上各种长痘。这时候就应该来一杯菊花茶,清热去火,润喉降燥,体热的人喝菊花茶的时候不要加冰糖,体寒的人可以加一些冰糖缓解菊花的寒性。

04马铃薯

马铃薯:除含有丰富的碳水化合物外,还含有蛋白质、脂肪、果胶、维生素、纤维素及无机盐,故有地下苹果之美称。土豆的矿物质含量也非常丰富,钙、磷、钾含量都很高,尤其是钾,在蔬菜类里更是名列前茅。钾离子有助于预防高血压。吃后可刺激肠道蠕动,同时它富含的膳食纤维能够吸收和保留水分,使粪便变得柔软,因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用,效果会更好。

05茄子

茄子的属性是比较的寒凉的,所以一些脾胃虚寒的胖友们可是不能吃的哦~现在吃茄子正是好的时候,但是当秋天过去了再吃秋后的茄子就不好了,那时就会有一定的毒素,对人的身体不好。

06苦瓜

苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

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