夏天到了，如何防止自己被晒伤？

当你在海滩、游泳池或后院聚会上庆祝时，请记住，太阳的破坏性射线在上午10点到下午3点之间最强。--保护自己是必须的。

北卡罗来纳州温斯顿-塞勒姆的维克森林浸信会健康中心（WakeForestBaptistHealth）的皮肤科医生WilliamHuang博士说：说到防晒霜，人们通常涂得不够，也没有经常涂。

我告诉我的病人，这应该成为例行公事，就像刷牙一样。如果你不每天刷牙，你会感到奇怪：如果你不每天使用防晒霜，你也应该感到奇怪。

太阳发出两种紫外线辐射，都对皮肤造成损害。UVA射线会导致过早的皱纹和衰老。UVB会破坏表皮细胞，导致晒伤。

但是即使你没有被晒伤，紫外线辐射也会导致皮肤DNA的变化，从而导致癌症，Huang说道。每个人--不仅仅是白皮肤的人--都有风险。

我们在不同年龄和不同肤色的人群中看到皮肤癌，Huang说。紫外线辐射是一种致癌物质。他说，当涉及到皮肤癌时，UV辐射比吸烟对肺癌的风险更大。一旦你的皮肤受损，它就会终身受损。他说：我们在50多岁、60多岁甚至60多岁以上的人身上看到的大部分皮肤癌都是由于他们在30多岁、20多岁甚至更年轻时所遭受的晒伤造成的。

基底细胞癌和鳞状细胞癌约占所有皮肤癌的97%。两者都出现在阳光直射的区域。如果及早发现，这两种癌症都可以被清除，很少会扩散到身体的其他部位。

黑色素瘤是最常见的严重皮肤癌。每年大约有20万美国人患有这种疾病，大约有7000人死于这种疾病。

如果你长时间不检查黑色素瘤，它很有可能会扩散，Huang说。另一方面，如果及早发现黑色素瘤，在大多数情况下，黑色素瘤可以在没有并发症的情况下被切除。

检查你的身体是否有新的肿块、斑点、鳞片或其他异常，并寻找痣、雀斑或胎记的变化。这些是在皮肤癌失控前发现它的最好方法。

皮肤癌是一种最可预防的癌症，今天人们普遍意识到过度暴露在阳光下对你的健康没有好处，Huang说。但我们仍然看到很多人从事有风险的行为。

为了降低风险，美国皮肤病学会建议：

限制上午10点至下午3点之间的日照时间--这是太阳最强的时候。

穿防护服--长袖衬衫、长裤、宽边帽子和太阳镜。

避免逍遥椅和太阳灯。

使用SPF30或以上的防水防晒霜。

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