男人肾虚脾虚如何进补?
2022/3/1816:37:09 来源:网络
肾虚(男人肾虚吃什么)脾虚(脾虚)是很多男人都会碰到的问题,那么应如何切实解决这个问题呢?本文小编就给大家讲解一下肾虚(肾虚)男人如何进补?
A、男人肾虚如何补?
补肾(补肾吃什么好)仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣(左耳耳鸣)等症状,冬季饮食进补应以补肾(补肾)固阳,养血固精为本。
进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼(甲鱼的功效与作用)也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高(如何提高性功能)免疫力(免疫力)。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血(补血吃什么好)益肾填精,抵御寒邪。
食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1—2小时,吃肉喝汤。
B、男人脾虚如何补?
气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。
进补原则:脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药(山药的功效与作用)、大枣、莲?
食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼(鲤鱼的功效与作用)汤。
C、肝不好的男士怎么补?
喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则:
对于这类男性,进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜(韭菜的功效与作用)炒鸡蛋(鸡蛋的功效与作用)、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米(小米的功效与作用)粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
(实习编辑:林艳娟)
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