经期保养7要点

有一些女性因为在月经的期间不注意进行保养，就会容易引起各种的身体不适，如宫寒，痛经等现象的出现。通常这是没有关注的女性经期时的注意事项而引起的哟。因此女性应该学会在月经期间一定的要避免这些因素的发生，否则的话，轻则就会引起身体的不适，重则引起妇科的疾病，乃至导致不孕哟。

1.避免污水进入阴道

污水进入女性的阴道，从而导致女性的生殖器官的发炎，这样就会让女性感染细菌，患上各种的妇科病哟，因此女性应该禁止这种行为的发生哟。

2.远离带有咖啡因的食物

很多白领的女性对于咖啡因的食物的有很大的依赖，但是这种食物不太适合在经期的时候食用哟。因为咖啡碱的含量较高这能够刺激神经和心血管的容易产生痛经或者经期的延长和经血过多的情况哟，而且同时的浓茶中的鞣酸还会导致使铁吸收出现障碍而引起缺铁性的贫血哟。

3.不能吃油炸的食物

很多女性都知道油炸的食物很容易会让脸部出现肌肤问题，如粉刺、痤疮等，这其实也是经期饮食的一大忌哟。经期的脂肪和水的代谢很慢就会造成体内囤积很多的脂肪哟。

4.多吃补铁的食物

女性由于生理期的原因，月经会大量的失血，因此女性应在月经期间吃一些补铁的食物，这样就能起到补血的作用哟。

5.不能吃凉性食物

月经期间吃了凉性的食物，会导致子宫的收缩，从而导致痛经的现象，宫寒等现象，长期的放置不管的话，就会导致不孕的严重的后果。

6.避免性生活

女性在生理期抵抗力随着血液的流失，会有所下降的，因此应该在保证运动锻炼的同时，也要避免性生活哟，因为在月经期间是很容易感染外界的细菌的哟，从而导致你患上妇科的各种疾病哟。

7.精神要保持愉快

女性在经期的期间容易出现心情的烦闷、急躁的易怒等肝气不舒的症状，所以应该尽量的控制自己的一些情绪，避免出现感情过于激动或使精神易于疲劳的情况的发生。想要了解更多经期保养相关信息请看经期保养7诀窍