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养生推手将瞄准颈椎?

发布时间:2022-06-16 01:23:38 阅读: 来源:旋塞阀厂家
养生推手将瞄准颈椎? 养生推手将瞄准颈椎?

张悟本倒掉了,李神仙吹破了,“养生”却依然是火红的事业,各类“养生”类的书籍照样畅销。下一本畅销养生书又会是什么,最近一项网络调查中,“颈椎”脱颖而出,被网友预言将成为下一个狂热养生的目标,防治颈椎病的养生书籍即将畅销。但成都中山骨科医院首席专家鲍新华教授警示:目前养生市场充斥着炒作和谎言,颈椎病应保持必要的冷静,以免被忽悠。防治颈椎病,还是应该遵循专业的医学原则。

市场观察

颈椎养生狂潮或将出现

在目前喧嚣的养生市场中,颈椎养生没有自成一统并大放异彩,实在令人诧异,感叹养生推手们何以会无视这块大蛋糕。记者调查发现,目前很难买到一本专门涉及颈椎保健的养生书籍,只是零散地分布在各种养生书籍中,提供的手段包括自我按摩、做操、食疗、睡眠方式等。另外有一些产品宣传的功效也可能涉及到颈椎养生,但均非主要诉求。

不过,这一疏忽或许将很快被养生推手们所弥补,并获得庞大利益。最近一项网络调查预测颈椎病防治将成为下一个养生热点,养颈椎则将成为下一本畅销养生书。尽管对此深感忧虑,成都中山骨科医院鲍新华教授却也承认,这一预测极可能很快变为现实。

他说,现代人饱受颈椎疾病的困扰和威胁,颈椎养生存在客观的、庞大的市场需求。有统计表明,在50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正患此病,60岁左右则达50%,70岁左右接近100%。调查显示,全国大约有7%10%的人患颈椎病,该病发展到晚期出现致人瘫痪等危害。同时,颈椎病患者年轻化的趋势也令人忧虑,每天坐在办公室电脑前超负荷工作,导致颈椎病的大规模爆发是不争的事实。

专家建议

颈椎保健需遵循医学指导

鉴于颈椎病高发的态势,民众颈椎养生的热情值得鼓励,但更需要科学引导,鲍新华如是说。颈椎保健必须遵循医学原则,不要被大师们那些开胃的语言忽悠。鲍教授说,颈椎保健需要是具体的情况灵活处置,一般而言,需注意一下4个方面:

1、要纠正不良的坐姿:人长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等,均会改变颈椎的正常曲度,导致颈椎出现慢性劳损。因此,人们在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时,应每隔10分钟就活动一下颈部,适时伸展四肢。

2、要纠正不良的睡姿,并科学地选用枕头:人在睡觉时,若睡眠姿势不正确(如采用俯卧位睡觉),就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。因此,人们一定要保持正确的睡姿,即以侧卧位为主,以仰卧位为辅。另外,枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响,标准枕头的高度应该在10厘米左右,枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。

3、要加强颈部的锻炼:加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。这是因为颈部的肌肉、韧带对颈椎起着重要的固定和保护作用,是颈椎天然的围领。需要注意的是,不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉,如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。

4、要注意保暖:临床研究发现,受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此,人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中,并要根据气候的变化,随时调整衣被的厚度,以防止颈部受凉。

5、乐观:有研究表明,人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。因此,人们除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外,还要保持健康快乐的心情。

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